Lu Jong bedeutet «Körperschulung» und stammt aus der tibetischen Tradition. Die kostbare Bewegungslehre basiert auf einem rund 8’000 Jahre alten Wissen und ist damit vermutlich die älteste überlieferte weltweit. Die sanften, fliessenden Bewegungen wirken auf Körper, Geist und Energie zugleich und können von Menschen jeden Alters ausgeführt werden. Im Stehen oder Sitzen, mit kleinem oder grossem Bewegungsradius. Die Übungen fördern Beweglichkeit, stärken das Immunsystem und helfen, innere Balance zu finden. Gelenke werden sanft mobilisiert, Blockaden gelöst, die Selbstheilungskräfte angeregt. Auch die Augen profitieren durch bessere Durchblutung und bewusste Atemführung. Besonders geschätzt wird die Wirkung auf die Wirbelsäule, unsere zentrale Stütze für Gesundheit und Haltung. Lu Jong verbindet Atmung mit achtsamer Bewegung und schenkt Ruhe, Kraft und Klarheit.