Condurre corsi di movimento e sport

Offriamo il corso di formazione di acquafitness in collaborazione con swimsport.ch. Come monitrice o monitori di un gruppo di acquafitness organizzate un allenamento a 360° adatto anche a persone con disturbi all’apparato locomotore.

Prima della formazione:

• Sapete nuotare bene.
• Avete esperienza con il movimento in acqua e/o partecipate regolarmente a programmi di acquafitness.
• Avete almeno un Brevetto Base Pool (SSS) e assolto un corso di RCP.
• Siete in buoni condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Vi piace trasmettere la vostra passione al gruppo-obiettivo.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di acquafitness.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sport pianificano e svolgono lezioni mirate e le valutano. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• organizzare tipiche lezioni da eseguire in acqua senza materiali o integrare attrezzature specifiche come tubi (noodle) galleggianti, manubri, tavole e dischi galleggianti,
• utilizzare la musica in modo appropriato,
• attuare diversi tipi e forme di allenamento per istruire le persone partecipanti in modo da promuoverne la salute,
• personalizzare l’allenamento e variare gli esercizi in base alle capacità delle persone partecipanti,
• guidare in sicurezza nel gruppo chi non sa nuotare.

Vi sono molte cose nuove da scoprire su due ruote. Come monitrice o monitore di ciclismo sapete organizzare piacevoli itinerari in bicicletta o accompagnare gruppi di mountain bike ambiziosi nelle loro escursioni.

Prima della formazione:

• Effettuate regolarmente tour in bicicletta (bici, mountain bike e/o bicicletta elettrica).
• Siete in buone condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione, compresi gli esercizi a corpo libero.
• Avete nozioni di base nella lettura delle carte topografiche e buone capacità di orientamento.
• Avete nozioni di base nelle tecniche di riparazione.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Vi piace muovervi in mezzo alla natura e trasmettere la vostra passione alle persone partecipanti.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi ciclistici.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di ciclismo pianificano e svolgono itinerari ciclistici mirati e sanno valutarli. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• organizzare tour e itinerari in modo versatile,
• insegnare alle persone partecipanti la tecnica e consigliarle,
• gestire lo sforzo,
• integrare nelle gite vari tipi e forme di allenamento per il rinforzo muscolare, la mobilizzazione e la mobilità,
• includere gli aspetti meteorologici e ambientali nelle vostre attività di monitrici/monitori.

La danza allena in modo vivace la coordinazione, la capacità di orientamento, la resistenza e la concentrazione delle persone anziane. Nel nostro programma di formazione per monitrici e monitori di danza sportiva, imparerete la struttura metodica di vari balli.

Prima della formazione:

• Avete esperienza nella danza, senso del ritmo, conoscete i passi base di vari balli e sapete eseguire diverse sequenze di passi.
• Conoscete gli esercizi di equilibrio, coordinazione e forza e sapete come eseguirli.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Vi piace insegnare passi di danza e balli.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di danza.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sport pianificano e svolgono lezioni mirate e le valutano. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• condurre coreografie variegate, 
• utilizzare la musica in modo mirato,
• mostrare i passi di danza appropriati,
• incorporare nelle lezioni esercizi di prevenzione delle cadute,
• personalizzare l’allenamento e variare gli esercizi in base alle capacità delle persone partecipanti.

Come monitrice o monitore di uno dei nostri gruppi di escursionismo guidate le persone appassionate di trekking attraverso la Svizzera. Vi piace muovervi all’aria aperta e avete esperienza nel leggere le carte escursionistiche? Questa è allora l’attività che fa per voi!

Prima della formazione:

• Siete in grado di camminare in sicurezza sui sentieri di montagna (difficoltà T2) senza bastoni.
• Sapete come affrontare salite con almeno 400 metri di dislivello con uno zaino in spalla.
• Sapete leggere una carta topografica.
• Negli ultimi tre anni avete pianificato e svolto in modo autonomo diverse escursioni in montagna con difficoltà T2, di cui almeno due con difficoltà T3.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Consigliamo di completare un corso Basic Life Support (BLS).
• Vi piace muovervi in mezzo alla natura e trasmettere la vostra passione al gruppo.
• Consigliamo tre visite di gruppi di escursionismo.

Obiettivi di apprendimento

Dopo aver completato il corso di escursionismo in montagna T2, sarete in grado di:

• prendere decisioni difensive tenendo conto di tutti i fattori del Metodo 3x3,
• pianificare un itinerario secondo il criterio Fattore Umano (esempi: numero appropriato, partecipanti e loro aspettative e condizioni fisiche, equipaggiamento personale e di gruppo),
• accompagnare un gruppo nel modo più sicuro ed efficiente possibile secondo il criterio Fattore Umano (esempi: ritmo di marcia appropriato, ripartizione delle pause, informazioni al gruppo, percezione del gruppo, inclusione delle dinamiche di gruppo nel concetto di leadership, stile di leadership adattato alla situazione),
• pianificare ed eseguire un itinerario secondo il criterio Condizioni (esempi: previsioni del tempo, condizioni del percorso),
• pianificare un itinerario secondo il criterio Terreno (esempi: tempo di marcia, distanza e dislivello, varianti, punti chiave, punti di uscita, «punto di non ritorno»),
• adottare strategie adeguate a superare i passaggi scivolosi nel modo più sicuro possibile con un gruppo (esempi: assistenza, coaching),
• consulenza alle persone partecipanti sull’equipaggiamento (zaino, bastoni da trekking, calzature),
• riconoscere quando è necessario effettuare in precedenza un sopralluogo per una ricognizione dell’itinerario,
• orientarvi correttamente in ogni momento (esempi: in caso nebbia, zone senza ricezione),
• pianificare un’attività escursionistica in modo ecologicamente sostenibile e guidarla nella pratica (esempi: gestione dei rifiuti, arrivo e partenza, rispetto delle regole per le aree protette),
• insegnare le tecniche di camminata (con e senza bastoni) in modo divertente,
• riprodurre lo svolgimento di un’escursione con un gruppo e valutarla,
• comportarvi nel miglior modo possibile in una situazione di emergenza (esempi: allarme, comportamento in caso di infortunio o temporale, misure di pronto soccorso).

L’escursionismo con racchette da neve permette di vivere il piacere dell’inverno lontano dal trambusto delle piste da sci. In questo modo le persone anziane si muovono all’aria aperta anche in inverno, e nella quiete della natura possono allenare la resistenza, la forza e l’equilibrio.

Prima della formazione:

• Siete in grado di muovervi in sicurezza sulle racchette da neve (difficoltà WT2).
• Sapete come affrontare salite con almeno 400 metri di dislivello con uno zaino in spalla.
• Sapete leggere una carta topografica.
• Comprendete il bollettino delle valanghe.
• Negli ultimi tre anni avete pianificato e svolto in modo autonomo diverse escursioni su racchette da neve con difficoltà WT2, di cui almeno due con difficoltà WT3 (queste ultime, tuttavia, non le avete pianificate e svolte da soli).
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Consigliamo di completare un corso Basic Life Support (BLS).
• Agite con grande senso di responsabilità.
• Vi piace muovervi in mezzo alla natura e trasmettere la vostra passione al gruppo.
• Consigliamo tre visite di gruppi di escursionismo su racchette da neve.

Obiettivi di apprendimento

Dopo aver completato il corso di escursionismo con racchette da neve WT2, sarete in grado di:

• prendere decisioni difensive tenendo conto di tutti i fattori del Metodo 3x3,
• pianificare un itinerario secondo il criterio Fattore Umano (esempi: numero appropriato, partecipanti e loro aspettative e condizioni fisiche, equipaggiamento personale e di gruppo),
• accompagnare un gruppo nel modo più sicuro ed efficiente possibile secondo il criterio Fattore Umano (esempi: ritmo di marcia appropriato, ripartizione delle pause, informazioni al gruppo, percezione del gruppo, inclusione delle dinamiche di gruppo nel concetto di leadership, stile di leadership adattato alla situazione),
• pianificare ed eseguire un itinerario secondo il criterio Condizioni (esempi: previsioni del tempo, condizioni della neve, valutazione del pericolo di valanghe tramite metodo di riduzione grafica),
• pianificare un itinerario secondo il criterio Terreno (esempi: tempo di marcia (distanza e dislivello), varianti, punti chiave, lunghezza e ripidità dei pendii, punti di uscita, «punto di non ritorno»),
• consigliare le persone partecipanti sull’equipaggiamento (esempi: zaino, bastoni da trekking invernale, calzature, racchette da neve, ARVA (apparecchio di ricerca in valanga), pala, sonda),
• riconoscere quando è necessario effettuare in precedenza un sopralluogo per una ricognizione dell’itinerario,
• orientarvi correttamente in ogni momento (esempi: in caso nebbia, zone senza ricezione),
• pianificare un’escursione con racchette da neve in modo ecologicamente sostenibile e guidarla nella pratica (esempi: gestione dei rifiuti, arrivo e partenza, rispetto delle regole per le aree protette),
• insegnare in modo divertente le tecniche delle racchette da neve,
• riprodurre lo svolgimento di un’escursione con racchette da neve con un gruppo e valutarla,
• comportarvi nel miglior modo possibile in una situazione di emergenza (esempi: allarme, comportamento in caso di infortunio o temporale, misure di pronto soccorso),
• utilizzare l’equipaggiamento di sicurezza per le valanghe (ARVA, sonda, pala), ossia, in caso di emergenza, localizzare e recuperare le persone sepolte,
• spiegare alle persone partecipanti le funzioni dell’equipaggiamento di sicurezza per le valanghe,
• affrontare il freddo per sé stessi e per il proprio gruppo (esempi: equipaggiamento, effetto wind chill).

Fitness e ginnastica: un programma sportivo variegato per tutti coloro che amano esercitarsi in gruppo e al chiuso. Come monitrice o monitore abbinate esercizi di rinforzo muscolare, musica e movimento con elementi di gioco.

Prima della formazione:

• Praticate ginnastica, fitness o avete una solida esperienza in questo settore.
• Siete in buone condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione, compresi gli esercizi a corpo libero.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso)
• Vi piace trasmettere la vostra passione al gruppo-obiettivo.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di ginnastica o fitness.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sport pianificano e svolgono lezioni mirate e le valutano. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• attuare diversi tipi e forme di allenamento per adattare e variare la fase di riscaldamento, gli esercizi principali e la fase conclusiva,
• personalizzare l’allenamento e variare gli esercizi in base alle capacità delle persone partecipanti,
• integrare diverse attrezzature sportive,
• utilizzare la musica in modo appropriato nelle lezioni di movimento.

Come monitrice o monitore di nordic walking vi muovete in mezzo alla natura insieme al vostro gruppo. Mostrate al vostro gruppo come usare correttamente i bastoni da walking e allenate forza, resistenza e passo sicuro. Il nostro corso di formazione per nordic walking è condotto in collaborazione con Sport & Prävention Ausbildung Schweiz (SPAS^Ⓢ Formazione sport e prevenzione Svizzera).

Prima della formazione:

• Vi allenate regolarmente.
• Conoscete le tecniche di base del nordic walking (posizione del bastone, passi diversi, postura).
• Siete in buone condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione.
• Avete nozioni di base nella lettura delle carte topografiche e un buon senso dell’orientamento.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Vi piace muovervi in mezzo alla natura e trasmettere la vostra passione al gruppo-obiettivo.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di nordic walking.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sport pianificano e svolgono lezioni mirate e le valutano. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• variare l’organizzazione degli itinerari,
• insegnare alle persone partecipanti la tecnica corretta e consigliarle,
• gestire lo sforzo e conoscete diversi tipi e forme di allenamento,
• personalizzare l’allenamento e adattare gli itinerari in base alle capacità delle persone partecipanti,
• tenere conto degli aspetti ambientali e meteorologici.

L’esercizio fisico è importante a ogni età e in ogni situazione di vita. Con questo programma di corsi moderati le persone anziane fanno attività fisica appoggiandosi a una sedia. Con l’aiuto diversi esercizi allenate forza, resistenza e mobilità e migliorate la capacità di coordinazione.

Prima della formazione:

• Praticate ginnastica, fitness o avete una solida esperienza in questo settore.
• Siete in buone condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Sapete immedesimarvi negli altri e vi piace lavorare con persone molto anziane.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di ginnastica.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sport pianificano e svolgono lezioni mirate e le valutano. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• attuare diversi tipi e forme di allenamento per adattare e variare la fase di riscaldamento, gli esercizi principali e la fase conclusiva,
• personalizzare l’allenamento e variare gli esercizi in base alle capacità delle persone partecipanti,
• mettere in pratica i consigli di allenamento per le patologie più comuni,
• integrare diversi attrezzi manuali,
• utilizzare la musica in modo appropriato nelle lezioni di movimento.

Lo sci di fondo permette di vivere il piacere dell’inverno lontano dal trambusto delle piste da sci. In questo modo le persone anziane si muovono all’aria aperta anche in inverno, e nella quiete della natura possono allenare la resistenza, la forza e l’equilibrio.

Il corso di formazione è organizzato da Swiss SnowSports in collaborazione con Pro Senectute Svizzera. Dopo aver completato con successo la formazione, riceverete il certificato di «Istruttrice/istruttore di sci di fondo» di Swiss SnowSports. Inoltre, le persone che hanno completato in precedenza una formazione di base nello sport per adulti (preferibilmente nelle discipline: escursionismo, nordic walking, ciclismo) riceveranno il riconoscimento di monitrice/monitore esa per sport per adulti (riconosciuto dall’Ufficio federale dello sport) con la qualifica specializzata in sci di fondo.

Prima della formazione:

• Praticate lo sci di fondo a tecnica classica e/o skating o avete acquisito una solida esperienza in questo campo.
• Padroneggiate almeno una delle due tecniche.
• Siete in buone condizioni fisiche: dovete essere in grado di eseguire autonomamente esercizi di forza, equilibrio, resistenza e coordinazione.
• Avete nozioni di base sull’orientamento e sulla lettura di carte topografiche.
• Siete persone responsabili e disposte a imparare e a svilupparvi ulteriormente.
• Sapete come prestare pronto soccorso (certificato di pronto soccorso).
• Vi piace muovervi in mezzo alla natura e trasmettere la vostra passione alle persone partecipanti.
• Avete interesse per l’anatomia e la fisiologia, in particolare per quanto riguarda i processi di invecchiamento.
• Consigliamo tre visite di gruppi di sci di fondo.

Obiettivi di apprendimento

Coloro che aspirano a diventare monitrici e monitori di sci di fondo pianificano e svolgono un allenamento mirato e sanno valutarlo. Propongono alle persone partecipanti esercizi adeguati alle loro possibilità e le accompagnano durante i loro progressi. Adottano misure per prevenire infortuni e cadute.

Sapete come:

• insegnare la tecnica corretta alle persone partecipanti,
• consigliare le persone partecipanti nell’esecuzione,
• integrare diversi tipi e forme di allenamento, nonché esercizi di mobilizzazione, rinforzo muscolare e stretching (con o senza bastoni) e variare le sessioni di allenamento,
• tenere conto degli aspetti ambientali e meteorologici nella pianificazione e nell’organizzazione dell’allenamento.