Tai Chi (auch Taijiquan genannt) ist eine jahrhundertealte chinesische Bewegungskunst, die oft als „Meditation in Bewegung“ oder auch „Schattenboxen“ genannt wird. Im Kern verbindet Tai Chi langsame, fliessende Bewegungen, tiefe Atmung und konzentrative Achtsamkeit. Das Besondere daran, es stärkt den Körper (Balance, Beweglichkeit, Gelenkgesundheit). Es beruhigt den Geist (reduziert Stress, fördert mentale Klarheit). Es aktiviert die Lebensenergie (Qi) (löst Blockaden in den Meridianen, harmonisiert den Energiefluss). Man könnte auch sagen, Tai Chi ist die Kunst, Kraft durch Sanftheit, Stabilität durch Beweglichkeit und Ruhe in der Aktivität zu finden. Es ist für jedes und jede Fitnessstufe geeignet, weil jeder in seiner eigenen Geschwindigkeit und seinen eigenen Grenzen übt.“